养成好习惯，远离抑郁症
奶茶 2014-02-09 14:10:00
我们都知道，抑郁症是一种疾病，常发生在现代压力较大的上班族身上。而患上抑郁症会让人异常的痛苦，导致患者吃不香、睡不好，工作效率低下。那么，如何能够远离抑郁症呢?专家提醒您，主要从养成良好习惯进行预防。
如何远离抑郁症
1.穿颜色鲜亮的衣服
这个方法方法很简单只要换掉灰色或黑色的衣服，穿上一些颜色靓丽清新的衣服这样可以让你精神振奋，明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的都是最好选择，穿上靓丽的颜色就好像走在七彩斑斓的世界，十分美好。
2.尝试做手指按摩
怎么样才能快速减轻由坏情绪导致的压力呢?可以对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。
比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴，俗称虎口)。按圆周方向轻轻按摩一分钟，然后双手互换重复这个动作。
3.舒展四肢
在办公室做久了，隔段时间就站起身来，抬头看看天花板，伸直胳膊，五指分开。这个简单的动作可以促进体内血液的循环，传送氧气，并使你的细胞内充满能量。当你伸展胳膊的时候，保持微笑，这样能激发大脑中让你感觉良好的化合物的释放。
4.发挥想象力
现在的人生活节奏很快，在经过忙碌的一天过后是不是想要去海滩度假放松一下呢?那就去吧，不过——是在你的脑海里想象一番。
当你生动地想象一幅画面时，你会感觉它就像一个真实的经历。细心体会你选择的风景带给自己的视觉、嗅觉和味觉的美感吧!如果有时间就多多去外面的世界看一看，就会觉得世界是多么的美好，把一切不愉快的事情都丢掉。
生活中，很多疾病之所以有机会靠近我们，主要是不良习惯导致的。所以，我们要想有效防治抑郁症，同样需要从生活习惯入手。想要了解更多治疗抑郁症的方法，推荐继续阅读文章：林中漫步可消除抑郁心情？
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