如何预防禽流感？提高免疫力是最好办法
奶茶 2014-02-07 13:24:08
近日，禽流感又再次成为社会的热点话题，也是人们较为关注的健康资讯。那么，如何预防禽流感呢?专家指出，普通人群日常做好提高免疫力的措施很关键。
目前，广西已确诊4 例人感染禽流感病例。其中3例为人感染H7N9禽流感病例，1例为人感染H5N1禽流感病例，卫生厅要求全区卫生部门加强对流感样病例监控。
日常提高免疫力的措施
1、注意个人锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
2、注意充分休息
人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
3、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
现在禽流感防控形势比较严峻，对于流感易感人群来说，加强日常预防措施更是格外重要。医生提醒，日常要勤洗手，洗手最好用洗手液来回洗几次;早睡多喝水，注意通风透气，适当做运动锻炼，提高免疫力。更多提高免疫力的方法推荐继续阅读文章：提高免疫力的食物全面盘点
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