防癌抗癌并不难,因注重生活细节

 

近年来,随着癌症患者明显增加,很多人都知晓了癌症的可怕性。那么,小编在此提醒大家,千万别等到癌症“光临”你了,才去后悔日常没有做好防癌抗癌工作。专家提醒,日常注重养成良好的生活习惯,就可以有效防癌抗癌。

 

防癌抗癌很困难吗?其实,我们只要注重生活细节就能够保证自己的身体健康,比如:如果每天花几个小时干家务活、花点时间快走或种种花种种菜,就可能帮助女性把患乳腺癌的危险降低超过百分之十的机率。每天活动几小时也会使乳腺癌危险降低很多。

 

干家务降低乳癌风险。

 

英国癌症研究发现,每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。但值得提醒的是,美国环保署在之前的一项研究中发现,传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂,可能引发肝癌、肾癌和白血病,因此做家务时建议少干洗,而使用温和的洗衣液手洗衣物。

 

少喝酒防住食管癌。

 

瑞典隆德大学最新的研究发现,45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果,更能够防住这一癌症。

 

少吃香肠烤肉。

 

英国科学家研究发现,经常食用经过加工的肉食,如腊肉、香肠等,将大大增加患肠癌风险,男人尤其如此。负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔·汤普森医生说:“每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉,最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。

 

少吃糖少喝甜饮料。

 

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

 

手机用得越少越好。

 

世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布,在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后,他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议使用者尽量用耳机,避免手机长时间贴近头部。

 

避免不必要的放射检查。

 

美国医学物理师称,在过去数十年中,美国有高达2%的癌症病例可能是由于CT扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。

 

柠檬茶防皮肤癌。

 

美国科研人员发现,如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮,饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。需要注意的是,一定要用热茶。冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。

 

吃东西加点大蒜。

 

美国癌症教授介绍说:“我们通过尿检发现,大蒜吃得越多,人体内潜在的致癌物质含量就越少。”不过,高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质——蒜氨酸,因此建议,压碎大蒜放置15分钟后再煮。

 

日常生活中,我们只要注意一些生活细节,及时纠正不良生活习惯,癌症也就难以靠近你。相关文章推荐继续阅读:七种常见病容易变成癌症

 

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