缓解亚健康常见症状就应该吃
奶茶 2014-02-07 15:10:00
怎样的吃法才正确?如何才能吃出健康?在这个到处都是美食的世界里，我们既要学会品尝美食，更应该学习如何通过食物来保健养生。专家说，出现以下常见的亚健康症状更应该懂得吃，即通过吃东西来缓解不适症状。
1、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。
2、感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力。
3、醉酒后应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。
4、需提高脑力时应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。
5、能量不足时应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝：
6、肥胖时应该吃：烤鸡胸。一般的家禽和瘦肉都含有大量的蛋白质，能够很好的加速身体新城代谢，特别是一些想要减肥的人很适合，瘦肉家禽类食物不但不会发胖，甚至还具有减肥的功效。
压力大吃应该吃，悲伤时应该吃，能量不足时应该吃……可见，在很多情况下巧吃食物能够大大的帮助我们解决一些问题，缓解亚健康症状，维护身体健康。相关文章推荐继续阅读：总是心情烦躁吃什么可改善
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