春节前后如何吃出健康？多吃排毒食物
奶茶 2014-02-02 07:10:00
五、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
1.羊肉：性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
2.狗肉：性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。
六、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
七、含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
专家提醒各位，保健固然好，但大家也都要注意，铁虽然是身体的必须营养元素，但摄入的时候也要注意控制量，过度的食用对身体也会造成很大的伤害，因此对一些含铁量较高的食物要注意适量摄入。
在春节临近之际，小编在此提醒大家要注意学会养生保健，尤其要注意科学合理饮食。建议多吃蔬菜水果等健康食物，有助于身体排毒养颜。相关文章推荐继续阅读：小肚腩”有害健康，春节饮食要注意
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
