自制“明目”小吃，预防电脑眼
奶茶 2014-01-28 15:10:00
什么是“电脑眼”呢？通俗的讲，就是长期使用电脑后出现的眼睛疲劳、视力下降、眼睛充血等眼部不适症状。那么，如何预防电脑眼呢？下面小编教你自制明目小吃，让眼睛健康明亮。
1.决明绿茶
原料：决明子12克、菊花10克、绿茶包1个
做法：
1、先将决明子放入锅中，加入500cc的清水煎煮。
2、水滚开后，转小火煮15分钟后熄火。
3、然后加入适量的菊花、绿茶，盖上盖子，焖焗10分钟后，即可趁温热喝。
这款茶饮可连续冲泡1次，每日建议喝2杯，因决明子润肠通便，易腹泻者不宜喝。决明子、菊花有清热明目，散瘀止血的功效，能有效促进眼部血液循环。绿茶含维化命C，具有可抗氧化的功能。白领可以在工作时冲泡款茶来饮用，缓解眼部疲劳。
2.蓝莓果酱
原料：新鲜蓝莓150克、柠檬汁15毫升、细砂糖20克
做法：
1、首先将新鲜的蓝莓洗净，然后擦干表面的水分。
2、将细砂糖和蓝莓混合在一起，用木勺压碎成糊。静置2、3个小时，让糖和蓝莓的味道充分融合。
3、加入适量的柠檬汁，用小火煮，边煮边搅拌，防止粘锅。煮至粘稠状态即可。
4、将密封容器事先用开水煮过消毒，再仔细擦干。将果酱装入瓶中，冷却后放入冰箱保存。
这是一款自制果酱，没有添加任何防腐剂，所以要在冰箱中保存，而且在一个月内必须吃掉。
蓝莓是一种富含高倍花青素的浆果，花青素能够帮助视网膜上的视紫红质再生，从而改善人眼视觉的敏感程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用!
白领们平时工作忙碌，可以在周末做一罐这样的果酱，在平时早餐时涂在面包上吃，非常方便又有效哦!
很多白领们都会因为长时间盯着电脑，容易出现眼睛疲劳、视力下降等不适症状。所以，建议白领们在休闲时间可以为保护自己的眼睛自制以上的“明目”小吃，远离电脑眼。相关文章推荐继续阅读：防治白领眼睛亚健康的措施
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