健康自测：你的免疫力强吗？
奶茶 2014-01-21 07:10:00
免疫力强弱对一个人的身体健康有着直接的作用。免疫力强体质好；免疫力弱容易生病。那么，你的免疫力到底有多强呢?下面不妨来给自己做个简单的健康测试。
增强自身免疫力是个系统工程，与许多因素有关，以下18项至关重要，请用“是”或“否”回答下列问题，并记下每题的得分：
1.你睡眠充足吗?
2.你能经常从事体育运动吗?
3.你从不为琐碎小事而心绪不佳、哪怕一点点时间也能用于休息吗?
4.你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗?
5.你是一个善于交际的人，有较多朋友，是吗?
6.你对爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗?
7.你喜欢新鲜空气，经常外出散步，是吗?8.你很注意自己的体形吗?
9.每天你喝足够的水吗?
以上9题，如果回答“是”，各得1分｡
10.冬天，你常常冻伤手脚吗?
11.你1年不少于4次感冒，是吗?
12.你身体稍感不适就得吃药吗?
13.你吸烟吗?
14.你生活的环境质量很差，是吗?
15.你经常使用公共交通工具吗?
16.你在一个大集体里工作，是吗?
17.你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗?
18.你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗?
以上9题，如果回答“否”，也各得1分｡
结果评判，将得分加起来｡1-6分：可以说你的免疫力低下，因此，经常患病，你需要免疫学专家的帮助，找出有针对性的增强免疫力的措施｡7-12分：你的免疫防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，适当增强体育锻炼｡13-18分：你的免疫力很强，疾病会绕着你走，即使有点不舒服，也容易康复，你的健康状况良好，精力充沛｡
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