你有一个鼠标手吗？如何防鼠标“咬”人
奶茶 2014-01-07 11:03:00
你有一个鼠标手吗?如果你经常使用鼠标，并且久用之后会感觉手腕疼痛、僵硬，甚至发麻，就很有必要来测试一下自己是否患上了鼠标手。那么，下面就跟着小编来做个鼠标手的自我检测，以及学习了解一些防治鼠标手的方法。
小心成为“鼠标手”
用鼠标情况调查:你有一个“鼠标手”吗
电脑越来越普及，我们的工作和学习很多时候都离不开电脑，通常你用鼠标的习惯是什么?（）
A用鼠标垫
习惯在鼠标旁边放上一块大小合适的鼠标腕垫，这样用起鼠标来让手碗感觉更舒服。
B.移动鼠标用腕力
用了一天的鼠标，常常觉得手腕酸痛，因为移动鼠标主要是拿手碗力量来进行的。
C.只用右手
对于常用电脑的人来说，好像一打开电脑，鼠标就会自然而然地“粘”上我们的右手。
D.肘位高于坐位
工作时为了提高工作效率，所以通常是把键盘和鼠标放在高于坐着肘部的高度。
保健师解读
以上是用电脑的一些习惯，你所选的答案是什么?下面听听保健师的分析就知道了。
1.鼠标腕垫利健康
合适的鼠标腕垫可以减轻手部压力，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。棉布的好处在于能吸汗并且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积以手碗能在上面灵活移动为佳。
2.移动鼠标不要用腕力
移动鼠标时不要使用腕力，应该尽量靠臂力来完成，这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时，就应该暂时先停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，这些看似简单但可以大大降低“鼠标手”的患病率。
3.不要只选右手用鼠标
用鼠标一定要养成良好的用手习惯，比如连续使用鼠标半小时左右，就做做手部放松活动;尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入;偶尔换用左手挪动鼠标，以缓解单个手腕的压力，比如浏览网页、收邮件时用左手操作，忙的时候再换回右手，这样，既休息了右手也锻炼了左手。
4.键盘高度要适度
使用电脑时，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度，因为这样有利于减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤，同时有利于血流的畅通。
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