春运旅途必备的健康手册
奶茶 2014-01-01 15:03:00
春运，所谓是历史上最大的一场“运动会”。因而，在春运旅途中会有很多人的身体出现各种大小毛病。那么，我们该如何应对春运过程中可能出现的健康隐患呢。下面小编带您带来了春运旅途必备的健康手册。
春运健康手册之自助
突发情况：晕车
应对招数：颈部放置海绵垫
专家说，会晕车的人，建议在出发前一天晚上，一定要保证充足的睡眠。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，应吃易消化的食物，并提前半小时服用防晕车药。
另外，尽量减少头部活动，在颈部放置海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。也可以面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。
突发情况：外伤
应对招数：随身带伤口处理物品
专家说，春运回家赶车时，物品众多加上拥挤，常有旅客会意外受害。而年幼孩子意外跌倒擦伤的就更多了。所以，除了要看好孩子，还可以随身携带碘酒、棉签、创可贴等医用物品，以备随时处理小伤口。
突发情况：心血管疾病
应对招数：多活动 多喝水
心血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一，比率可占三分之一以上。
专家介绍，中老年的心脑血管病患者在出行的时候有很大危险，常会发生突发情况。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降会诱发疾病。此外，拥挤的环境容易造成焦虑，也是发病诱因。
心脑系统疾病患者在春运期间应尽量避免出行。如不得不外出，则要学会自救。如：用药物控制血糖、血压升高，使之保持在稳定阶段。当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，向就近的亲友求救。
此外，随身携带急救药品。
许多火车乘客长时间局限在狭小的座位中，久坐不动。这也会增加心脑血管发病的风险。专家说，长时间保持一个姿势坐着不动，很容易导致下肢深静脉血栓，如果血栓随着血液流到肺部，会导致急性肺梗塞。
因此，火车上旅客可多活动、多喝白开水，特别是有血栓病史的病人应配备相关药物。乘车时不要总是坐着，应该适时地活动活动筋骨。不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。
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