远离亚健康的营养食谱：什锦豆腐
奶茶 2013-12-30 12:03:00
豆腐，成为生活中较为普遍的家常菜了。而关于豆腐的功效你知道多少呢?其实，豆腐不仅仅是帮助填饱肚子，讲究做法还能够增加豆腐的营养价值。下面教大家这样制作豆腐更营养健康，并且还能补钙远离亚健康。
【什锦豆腐制作】
食材：南豆腐250克、香菇50克，玉米小半个，大葱、木耳、豌豆、胡萝卜少量，食盐、酱油、白砂糖、食用油、水淀粉适量。
做法：
1、将买回的豆腐切成适宜厚度的片，剥少量玉米粒，将胡萝卜切片，香菇泡发后切片，泡香菇的水备用；
2、火上架锅放水，大火烧开，分别将豆腐、玉米、豌豆、胡萝卜、及香菇都用开水焯一下，备用；
3、另取炒锅，下入少量食用油及大葱节翻炒，炒出香味后，将玉米粒、胡萝卜、木耳、豌豆、香菇全部下入锅中翻炒；
4、炒至八成熟后下入豆腐，继续翻炒，随后倒入适量泡香菇的汤，并加入适量酱油、白砂糖与食盐继续翻炒。炒熟后加入少量水淀粉勾芡后即可盛起食用。
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