为什么会说梦话 说梦话能治好吗
奶茶 2013-12-26 13:30:40
晚上睡觉时，几乎每个人都有过说梦话的经历。那么，究竟是什么原因导致我们会说梦话呢?经常说梦话又该如何进行治疗呢?下面跟着小编来探讨人体奥妙之处吧。
为什么会说梦话
专家指出，晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，必须要注意加以调整。
那么，晚上经常说梦话怎么办呢?
专家提示，晚上经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时要注意休息，放慢生活节奏，缓解工作、生活所带来的压力，症状就会有所好转。如果通过自我调节难以改善的话，可以通过咨询心理医生，请求医生的帮助。
最后，专家针对晚上经常说梦话怎么办的问题，提出了以下几个改善睡眠的方法，希望对大家有所帮助：
1.善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
2.少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
3.规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
4.睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
晚上经常说梦话怎么办呢?专家提醒，首先是要放松精神，缓解心理压力；然后要调节饮食，控制刺激性、兴奋性食物的摄入；再次是要加强锻炼，进行有规律的活动；最后是要改善睡眠，优化睡眠环境等。另外，对于因神经衰弱等精神心理疾病引起的晚上经常说梦话怎么办呢，应该尽快咨询心理医生，寻求心理治疗，彻底治愈疾病后，说梦话的毛病自然就消失了。
晚上睡觉经常说梦话，会导致患者睡觉不踏实，睡眠质量不高。那么，晚上睡觉不好，还经常说梦话怎么办呢?不妨参考以上专家分享的经验。相关文章推荐阅读：睡出来的9大疾病，说梦话、磨牙要重视
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