肠胃不适怎么办 冬季进补调理肠胃
2013-12-18 17:03:00
秋冬季节，正是消化道溃疡的好发季节。小编温馨提醒，此时要注意养好肠胃，一方面预防秋冬季节胃肠道疾病的发作，另一方面秋主“收”冬主“藏”，养好肠胃为冬季进补打好基础。那么，肠胃不适的人该如何调理呢？
调好肠胃为冬补做准备
“进补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，吃的东西才能被更好地吸收，同时也让湿邪不留在体内。”
冬季进补前调理脾胃还要注意多吃一些清淡容易消化的食物，如淮山、云苓、芡实、沙参、麦冬、百合以及时令的蔬菜，如果湿热重，可以多吃一些红白萝卜、西洋菜等。
根据不同人的身体情况的特殊性，推荐秋冬肠胃调理的不同方案。
1、有慢性消化道疾病的人：
这个季节要特别注意饮食，因为此时很多人容易旧病复发。“秋冬季节，普通人群养肠胃，胃肠疾病患者防疾病复发都比较适宜喝粥。”早餐可以喝一些糙米、小米等的杂粮粥。
2、有慢性腹泻腹胀的人：
可多吃淮山、莲子、芡实等，喝莲藕排骨汤也不错，因为莲藕有健脾止泄的功效。
3.习惯性便秘者：
可吃麦冬玉竹粥，还可用冷开水泡蜂蜜糖水饮用。
4、消化道溃疡者：
现在是消化道出血的高发季节，不可以吃太干太硬的食物，不要吃煎炸的食物，忌酗酒，否则容易诱发消化道出血。番薯、芋头、糖水等甜食，还有辣的、酸的食物都不能吃，少吃米粉、肠粉，因为它们属酸性，可以多吃粥、面、软饭等。另外，晚上睡觉前一杯温牛奶，对胃黏膜有保护作用。
另外，要预防胃肠疾病复发，喝点猴头菇煲汤、茶树菇鸡汤。同时，肠胃不适的人更要多注意休息，切记不要轻易熬夜。想要了解更多相关内容，推荐阅读文章：女性肠胃不好的具体解决办法
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