7大食物缓解眼部疲劳

vivi02| 2013-12-17 17:03:00
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在电子产品快速发展的时代,我们的眼睛在不知不觉中受到很大的伤害,尤其是长时间使用电脑、手机等电子产品后,很容易出现眼睛疲劳。那么,如何缓解眼睛疲劳呢?专家提议,缓解眼部疲劳食物是关键。

 

缓解眼部疲劳的7大食物

 

1、青椒

 

青椒含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。

 

2、枣

 

枣营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。

 

3、菠菜

 

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

 

4、西红柿

 

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

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