很困却睡不着怎么回事？对付失眠有药方
2013-12-12 11:03:00
由于生活节奏快，工作压力大，越来越多的都市白领遭遇失眠“魔咒”，尤以律师、医生、记者、外企职员等人群发病率最高。而一天忙碌的工作下来，很多人都感觉疲惫不堪，却还是睡不着，这究竟是怎么回事呢？
病例：
女白领很困却睡不着
任职于广州一家外企的李小洁经常做空中飞人，每天都要跟不同的人打交道，最大的职业特色就是生活节奏快、工作压力大。“每天回到家都精疲力竭，很困很困，可是到了晚上却怎么也睡不着。这种情况每隔几天就会发生一次。”她说，晚上睡不好，白天又很累，到了晚上自然又很困，可是，越困越睡不着，慢慢 地就成了一种恶性循环。这让李小洁十分沮丧。
析因：工作压力大生活没规律
“随着社会的发展，都市生活节奏的加快，睡眠障碍已成为造成人类亚健康的头号难题。”专家说，在所有的睡 眠障碍形式中，失眠是最常见的一种，其中又包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。而医学上的“失眠”又可以根据时间长短分为三类：一是短暂性失眠，通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。
“而在年轻的白领群体当中，出现失眠症状的，律师、医生、记者、外企职员等人群发病率更高。”专家解释，这些群体中的失眠现象，诱因通常有三种： 主要原因是长期的工作压力大、生活没有规律，会导致生物钟紊乱；其次，由于一些重大事件对个人心理造成了负性影响，也会导致失眠，例如为自己或亲人的疾病 焦虑、亲人亡故、考试、求职等；第三，一些女性产后出现焦虑和抑郁，也会导致睡眠障碍。
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