不同亚健康状态的应对措施
2013-12-11 11:03:00
5.血脂偏高或血黏度偏高
应对措施：与饮食有关，但还和遗传、运动、情绪、饮酒等 有关。因此，应注重饮食结构的调整(洋葱、黑木耳等);其次，可用中药降脂，较重者可中西药并用。中医认为高脂血症与痰饮、湿浊、瘀血、湿热、脏腑气血虚 损有关，山楂、丹参、天麻、决明子、菊花等水泡服代茶饮。
6.血压偏高
应对措施：低 盐、低脂饮食，烟酒限量，保持大便通畅;加强锻炼，但运动不能过于激烈，控制体重；保持心情舒畅，避免情绪激动;保持室内空气流通，避免缺氧；合理服用降 压药。饮食忌食生冷油腻、味咸、熏烤之品及咖啡、浓茶、可可等刺激性饮品；各类高血压病人均可多食芹菜以降压。
7.郁闷或烦躁
应对措施：70%的癌症患者发病前有情绪不好的诱因，长期情绪不好可以血压升高，消化不良，性功能障碍，促使更年期提前到来或加重更年期的症状，中医学有“百病生于气也”之说。可用逍遥丸。
8.更年期
应对措施：更年期处于阴阳失调、阴阳两虚、气血不和状况，应保持好心情、合理膳食、合理用药，让更年期来得晚一些。面对更年期的不适，可培养好的爱好、坚持适量运动、注意饮食结构的调整。
由于亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起心 身疾病，如心理障碍、胃肠道疾病、呼吸系统疾病、高血压、冠心病、性功能障碍、癌症等多方面疾病。
微微健康网小编提示：要想改变亚健康状态，首先要从生活方式入手，饮食合理，养成良好的睡眠习惯，减轻心理压力；戒烟限酒；科学锻炼等。想要知道更多缓解亚健康状态的方法，推荐您继续阅读：如何脱离亚健康的状态？
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