严重眼疲劳会恶心呕吐 眼睛累多吃果蔬

 

眼睛累多吃水果蔬菜

 

同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,紫色食物中含有花青素,具有很好的抗氧化和防衰老的能力。

 

紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。

 

蓝莓被称为“超级水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

 

眼疲劳是现代电脑族一种常见的不适症状,也是一种职业病。那么,要想缓解眼疲劳,除了要合理控制使用电脑时间外,日常还要多吃水果、蔬菜护眼。想要了解更多缓解眼疲劳的方法,推荐您继续阅读:有效缓解眼睛疲劳的食谱秘诀

 

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