警惕脑供血不足引起的头晕

 

如何预防脑供血不足头晕呢?

 

1.合理饮食:平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生,从而减缓脑供血不足的发展。

 

2.适当的户外活动:如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5天,或者打打太极拳、垂钓、登山等,呼吸新鲜空气,加强循环功能,促进血运。

 

3.保持良好的心态和健康用脑:平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,调制性情,增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

 

慢性脑供血不足引起的头晕头重,小病隐藏着大危险,大家一定要引起重视,以避免发生的后期出现的严重疾病。相关文章推荐阅读:经常头晕可以通过饮食治疗

 

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