经常做梦是什么原因引起的
2013-12-07 15:03:00
总结而言，就是多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做 梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您出现失眠多梦情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问 题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
对于经常做梦是什么原因引起的？很多人会认为是不是自己哪里出了毛病，进而恶化自己的想 象，一步步导致了失眠。其实，经常做梦并没有多么大的问题，如果这种节奏真的让自己感觉到了虚脱与疲惫，才应该被重视，认真地去探一探自己经常做梦是什么原因。要想知道更多治疗失眠多梦的方法，推荐您继续阅读：治疗失眠多梦的食疗方
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