心理压力大如何排解
2013-12-08 08:03:00
心理压力一大，就会影响心情，继而身体就会内分泌失调，造成脸上气色不好，皮肤粗糙，感觉精神萎靡等。那么，心理压力大如何排解?现在小编推荐8个有效排解心理压力的方法，让你轻松无限。
排解心理压力的方法
【睡眠无限好】
睡眠是解决压力很有用的一种方法，但不是鸵鸟式逃避症的港湾。睡眠可以让人进入到另外一种没有压力，足够轻松的境界，让女人可以有效的排解心理压力。并且充足的睡眠有利于美容，还能改善身体健康，调节心理压力哦!
【运动更减压】
运动能有效的减去人的心理压力，是一种非常好的减压方法。运动能有效的减少皮质醇的分泌，有助于缓解压力。因为皮质醇是人在不安、愤怒或者恐怖的时候分泌的一种激素，会造成人心理压力，心情更加不好。
【冥想】
冥想是西方传来的一种减压方式，其实和佛教的打坐有着异曲同工之妙。冥想是集中意念于呼吸，借以调整心情，有助于帮助心理得到平静和恢复。冥想有许多好处，如缓解压力、降血压，预防忧郁症等等。
【笑笑更健康】
笑一笑十年少!笑容敞开的人会更加长寿一些，所以笑其实是很能缓解压力的。可以在公共场合毫无压力的大笑，让自己的心情缓解。并且笑容还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。
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