怎样防止女性大脑衰老
2013-12-04 14:03:00
如果女性朋友日常不注意保养，皮肤就很容易出现皱纹、长斑等衰老现象。同样，大脑不注意保养预防措施也会出现衰老。你知道大脑什么时候开始衰老吗?以及怎样保持大脑活力预防衰老呢?
女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。
怎样保持女性大脑活力，防止大脑衰老
1.多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。
2.说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。
3.练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。
4.物品分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。
5.消除TOT现象。话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。
相信通过以上专家的介绍，您对怎样防止女性大脑衰老已经有所了解了。那么，希望广大女性朋友能够多关心大脑健康，日常多注意大脑的保健，防治大脑提前衰老。相关文章推荐阅读：加速女人衰老的恶习 睡懒觉会记忆力减退
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