食欲不振吃什么 自制健胃消食药膳茶饮
2013-11-27 12:03:00
5.若食欲不振属胃弱湿困者，症见不思饮食、面黄消瘦、大便稀溏等。可选用以下药膳进行调养。
(I)健胃八宝粥:山药、薏苡仁各20克，莲子肉、红枣肉各10克，白扁豆、茯苓等各12克，砂仁5克，山楂肉15克，糯米200克。将砂仁洗净晒干，研成细未。糯米淘洗干净，其余7味分别洗净后，一同放入大沙锅内，加水适量，大火点沸后，改小火煨煮成粥，调入砂仁未，搅拌均匀，再煨煮片刻即可食用。
(2)薏苡仁莲子茯苓羹:薏苡仁30克，莲子20克，茯苓15克，荷叶5克。将薏苡仁、莲子、茯苓、荷叶洗净，一同放入沙锅内，加水浸泡30分钟，先用大火煮沸，改用小火煨煮40分钟后，捞去荷叶，再煮20分钟至莲子烂熟，用湿淀粉勾芡成羹，即可食用。
(3)扁豆薏苡仁煲猪肚:猪肚200克，扁豆15克，薏苡20克，精盐、味精各适量。将猪肚洗净切块，同扁豆、薏苡仁一起放入沙锅内，用小火慢煲1小时至猪肚熟烂，加人精盐、味精调味后即可食用。
(4)萝卜山药藿香鸡金汤:红萝卜150克，山药20克，藿香10克，鸡金12克，红糖少许。将红萝卜洗净切块，与洗净的山药、藿香、鸡金一起放入锅中，加水适量，小火煎煮至萝卜熟烂，加入适量红糖后即可食用。
药茶调养
1.党参黄米茶 党参15克，糯米25克，先将糯米用小火妙黄，党参洗净后加水适量煎煮30分钟，加人妙黄的糯米，冉煎煮15分钟即可食用。可健牌益气、开胃增食，适用于脾气虚弱的食欲不振者，表现为疲乏无力、面色少华、饮食不香等。
2.玫瑰花麦芽茶 玫瑰花10克，麦芽12克。将玫瑰花、麦芽洗净，放人茶盅内，用沸水浸泡25分钟后即可饮用。可疏肝理气、消食开胃，适用于肝郁气滞的食欲不振者，表现为纳谷不香、恶心、暖气、胁肋胀满等。
3.橘皮谷芽茶 取橘皮6克、谷芽10克洗净，放人茶杯内，用沸水冲泡30分钟，即可饮用。可健胃消食，适用于胃弱食积的食欲不振者，变现为不思饮食、胃部饱胀、形瘦乏力等。
4.砂仁荷叶茶 砂仁5克，荷叶10克。将荷叶洗净，与砂仁一起放入茶杯内，用沸水冲泡20分钟即可饮用。可芳香化湿、健脾开胃，适用于湿阻胃弱的食欲不振者，表现为纳食不香、胃脘胀满、苔舌白腻等。
微微健康网小编提示：如果您被食欲不振所困扰着，不妨自己动手给自己制作一份营养美味的药膳或药茶，这样不仅可以调养身体，还可以增加食欲，健胃消食。相关文章推荐阅读：通过食欲来预测你的身体健康状况
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