办公族常做5个简单动作预防颈椎病
2013-11-14 09:03:00
您的颈椎还好吗？随着冬季到来，天气开始越来越冷，你是否明显感觉颈椎不适或疼痛呢？尤其是办公室一族，长时间坐在电脑前工作，久而久之，颈椎病就来”光临”了。那么，如何预防颈椎病呢？
5个简单动作预防颈椎病
动作一：摇头晃脑
摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操
想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
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