健忘还能好吗?年轻人容易健忘怎么办

 

容易健忘吃什么

 

1、每天一个苹果

 

在西方,苹果是可以让人变聪明的一种经常被使用的水果,那句老话 “一天一苹果,医生远离我”表扬的就是这种水果对健康的意义。英国的专家发现,每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低,因此,苹果又被称为“聪明果”。另外,核桃也是著名健脑食物,不仅能给大脑充电,还非常有益心血管健康。

 

2.南瓜

 

南瓜味甘性平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆减退的人,将南瓜做菜食,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

 

3.胡萝卜

 

胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分,是强身健脑的佳品。

 

4.葵花子

 

常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明,喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

 

5.核桃

 

核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次l-2个核桃,每日2次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。

 

6.海带

 

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的。

 

7.经常嚼口香糖

 

日本某大学研究显示:咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此,他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量,又能刺激大脑记忆的好方法。

 

微微健康网小编提示:快节奏的现代生活,从而导致很多年轻人出现了健忘的情况。那么,年轻人出现健忘,就要想办法提高记忆力了。以上介绍的就是增强记忆力的比较简单的方法,大家不妨试试。相关文章推荐阅读:健忘是怎么回事

 

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