生活小细节也容易引起身体亚健康
2013-11-07 07:03:00
养成良好的生活习惯，是“养生”的关键;反之，不良习惯会引发健康隐患，尤其是一些容易被人忽视的小细节。生活中如果不注意细节，就容易引起身体亚健康。那么，一起来看看容易伤害我们身体健康的小细节有哪些?
1、饭后不要立即吃水果
现在的很多餐厅，尤其是一些自助餐厅，都会准备一些餐后水果。但是这些餐后水果最好不要吃，因为你才吃完正餐，从被你吃到消化后，至少需要2小时，如果立即吃水果，会在胃里产生不少气体，会引起胃胀等其他症状。
2、限量喝水
虽然水每天都要喝水，但是喝水也要限量，并不是喝的越多越好，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
3、中午也要刷牙
虽然说你坚持每天早晚刷牙，但是睡眠时你口腔内的细菌只是白天时的60%，所以说白天你的口腔也要护理，但是最好安排在饭后半小时，这样能防止损伤牙釉质。
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