亚健康人群心理疲劳怎么办？
微微小编 2013-11-09 07:03:00
一些人因为长时间的连续工作致使肌体能量消耗，而产生身体上的疲劳。这种状况下，我们只要放下这些工作去睡上一觉，也许就能把这些体力补回来，使得身体不再劳。但是有一些疲劳确是睡觉也补不回来，那就是我们所谓的心理疲劳。
心理疲劳它是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。心理疲劳常常带有主观体验的性质，并不完全是客观生理指标变化的反映。
让生活多一些变换
一成不变的生活方式最易让人产生厌烦的感觉。开动脑筋，转换一种生活方式，研究下菜谱，尝试着做一些新的菜式;找个理由浪漫一下，来个家庭party;不要总闷在屋子里的电视、电脑前，出去走走散散步;找个合适的日子全家出游旅行。多尝试一些以前没有做过的事情，给生活注入一些新鲜的元素和经历。
胡思乱想
心理学家研究表明，胡思乱想“白日梦”可以消除心理疲劳，缓解人的紧张情绪，使长期绷紧的神经放松。当你感觉无聊、疲惫、困乏的时候，就做做“白日梦”吧，你可以回到自己与老公的蜜月旅行，你可以想象自己表现突出涨工资了，你甚至可以想象自己穿越了……思绪尽可能的发散，让身心沉浸在快乐放松之中。
不过，这种漫无边际的胡思乱想只能作为单调无聊生活中的调剂，决不可沉浸于此，所以说胡思乱想也是要适当的。
换个角度看世界
觉得我们的生活中快乐的元素太少，是因为我们太过专注目标的利益，在我们拼命向既定目标冲去的时候，请稍微歪下头看看这条道路的两边，你会发现那里同样也有美丽的风景。上班途中，与其为即将而来的工作烦心，不如欣赏下沿途的风光，倾听下欢快的鸟鸣，这些都会让你心情好起来。
寻觅一两个知己
烦恼郁闷时，通常我们更需要的不是解决的办法，而是一个好的听众，不一定可以给你提供多少帮助，但是能让我们将郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给你支持和鼓励。
保持好的心态，愉快的心情，这些道理我们都懂，关键的是获取快乐的方法。快乐和美一样，是需要被发现的，锻炼身体也可以使人快乐，不信可以试试看!此外，什么是心理疲劳呢?如何预防和缓解心理疲劳，方法可阅读：什么是心理疲劳呢?如何预防和缓解心理疲劳
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