消除过度疲劳、预防过劳死的方法
微微小编 2013-11-09 18:03:00
2、消除脑力疲劳法
适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
3、消除精神疲劳法
首先应讲究心理卫生，加强品德修养;还要及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。其次是把握好自己的精力高峰期，有些人上午生机勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。
4、休息恢复法
每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
微微健康网小编提示：如果出现疲劳已经成为”家常便饭“，一定要引起重视，注意劳逸结合，放松身心，缓解压力便可消除疲劳。相关文章推荐阅读：冬天养生：消除心理疲劳预防亚健康
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