喝小米粥有助于缓解失眠

频繁失眠不仅仅会伤害自身身体健康，还可能会危害到他人的生命安全。因而，一旦出现失眠，一定要及时向办法缓解。现在中医推荐，晚上喝小米粥有助于缓解失眠。

医学上失眠的表现是入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。频繁失眠轻则诱发头痛头晕、抑郁、神经衰弱等疾病，严重将导致患者精神障碍、职业受挫、自杀率增大，事故高发，给患者带来意想不到的后果。

喝小米粥还有助于缓解失眠，这是因为小米里含有丰富的色氨酸。实验表明，色氨酸能促使大脑神经细胞，分泌出一种催人欲睡的“血清素”。因此，食物中色氨酸含量越高，人食用后越容易入睡。