冬季失眠怎么办 食疗改善睡眠
微微小编 2013-11-14 19:03:00
失眠是现代人经常会出现的一种症状，晚上没有良好的睡眠，白天自然也就没有精神工作和学习。尤其是冬季天气变化大，难以入眠的人也在增加。那么，冬季失眠怎么办？以下推荐几款可以帮助治疗失眠的食疗方法。
秋冬天受天气的影响，我们的身体也会相应的出现一些变化，很多人会出现一些不适的症状，比如有不少人有了失眠的现象，失眠所造成的痛苦是常人所难以想像的。
1、枣仁小麦茶
(适宜严重失眠、多梦者)
酸枣仁20克、小麦30克(一人份)，加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。
2、莲子百合红枣茶
(适宜轻度睡眠障碍者)
莲子50克、百合20克、红枣20克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥，燥能生火，而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。
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