冬季失眠吃什么 喝汤很不错!

 

4、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

5、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

 

6、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

 

微微健康网小编提示:随着生活节奏的加快,社会竞争压力的增大,越来越多人开始受到了失眠的困扰,如果总是用药物来缓解症状是对健康有不良影响的,所以,我们最好是能够在饮食上加以调理,帮助治疗。以上推荐的6种好汤对缓解冬季失眠就非常有效。相关文章推荐阅读:睡前喝牛奶真的可以缓解冬季失眠?

 

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