冬季失眠吃什么 喝汤很不错！
微微小编 2013-11-14 18:03:00
冬季失眠吃什么可以促进睡眠？有什么食疗方法能够帮助有效改善失眠症状呢?为了能够帮助您早入摆脱失眠的痛苦，改善失眠症状，现在就给您推荐几款能够改善失眠的好汤。
1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
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