冬季失眠吃什么 喝汤很不错!

微微小编| 2013-11-14 18:03:00
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冬季失眠吃什么可以促进睡眠?有什么食疗方法能够帮助有效改善失眠症状呢?为了能够帮助您早入摆脱失眠的痛苦,改善失眠症状,现在就给您推荐几款能够改善失眠的好汤。

 

1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

 

2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

 

3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

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