如何降低熬夜的危害 熬夜后如何恢复
微微小编 2013-10-19 13:03:00
三、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
四、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。推荐尝试：鲜百合银耳糖水。
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
微微健康网小编提示：据科学研究表明，熬夜的女性到中年后比不熬夜的女性平均老5岁，且老化现象随着年龄与日增加。因此，作为女性朋友更多要注重提高睡眠质量，尽量做到不要熬夜。相关文章推荐阅读：经常熬夜的人可使用药膳进行调养
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