微微小编 2013-10-19 13:03:00
三、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
四、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。推荐尝试:鲜百合银耳糖水。
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
微微健康网小编提示:据科学研究表明,熬夜的女性到中年后比不熬夜的女性平均老5岁,且老化现象随着年龄与日增加。因此,作为女性朋友更多要注重提高睡眠质量,尽量做到不要熬夜。相关文章推荐阅读:经常熬夜的人可使用药膳进行调养
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