职场压力危害大 如何预防职场压力
微微小编 2013-10-18 20:03:00
让快乐荷尔蒙释放，可以从三个方面进行预防职场压力：
第一条，分析压力，寻求解决办法。
压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。
第二条，善于处理负面想法。
凡事要“利导思维”，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。
第三条，注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。
睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。在饮食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，就利于身体健康。
微微健康网小编提示：在生活中每个人都会碰到一些事件，当这些事件和环境情况超出了女性所能承受的范围，就形成了压力。而职场压力是现代上班族不可避免的，希望大家能够意识到职场压力过大的维护，及时缓解职场压力，或做好预防职场压力的措施。推荐您继续阅读缓解压力的相关文章：职场办公族的六大解压秘诀
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