如何避免午后犯困
微微小编 2013-10-29 13:03:00
午饭之后
4。散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
5。在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。
6。前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。
7。吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。
8。拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。
一天当中
9。在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。
微微健康网小编提示：午后犯困会影响到工作效率及个人精神状态，甚至长期下去还很不利于身体健康。那么，不妨试试以上的小方法，让自己避免午后犯困，同时为自己打造一个轻松自在的午后生活。那么，如何让自己保持精力充沛。
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