失眠调理要注意预防抑郁
微微小编 2013-10-15 09:03:00
专家说，健康有三大宝：睡眠、饮食、运动。显然，睡眠排在第一位。所以，对此必须引起足够的重视。可是，随着社会快速进步，社会的竞争也随之激烈，失眠症逐渐凸显，失眠患者也就越来越多。那么，怎样调理失眠才好呢？
睡眠有着逐渐减少的趋势，人们似乎认可这种看法，专家认为这并不正常。虽然，从新生儿到老年人，睡眠的机能下降，睡眠变浅，但是老年人和年轻人一样需要足够的睡眠。
某些失眠伴随着抑郁，这就需要在治疗失眠的同时也要治疗抑郁，这样治疗才有效，治疗的结果才能巩固。如果在治疗抑郁症的时候，适当地应用一些治疗失眠的措施，这样对治疗抑郁症也有着较好的疗效。这二者是相辅相成的。
同样的道理，某些有着躯体疾病的人，他们因为身体的不适造成失眠，也应当在治疗失眠的同时，考虑到躯体疾病，如果单一的治疗失眠，可能影响到效果。
专家认为，运用中医治病的整体观念，进行辨证论治，用二病同治的方法，可取得良性互动，通常只要1-2周，就可取得较好疗效，失眠症和躯体疾病或者是失眠症和抑郁症，都能够得到治疗并且有可能痊愈。
微微健康网小编提示：虽说引起失眠的原因是多种的，而抑郁却成为其预防失眠的重点，因而调整好心态，避免抑郁心理，才是防治失眠的有效手段。相关文章推荐阅读：重度抑郁症的症状是哪些
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