影响睡眠的因素？如何获得好睡眠
微微小编 2013-10-01 16:03:00
哪些因素影响睡眠?
1、 气味。睡眠过程中如果受到气味的刺激，就会融入到梦境。举例来说，睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味则会做噩梦。
2、 声音。人们在睡眠过程中，对一些不大不小，似有若无的声音很敏感。不同的声音会让你造成不同的感受。
3、 辛辣食物。辛辣食物容易导致消化不良，影响睡眠质量，让人做噩梦。因此，睡前两小时尽量不要吃东西，尤其是辛辣食品。
4、 趴着睡。趴着睡导致睡眠者无法获得充足的氧气。趴着睡的人在梦中更容易出现性梦以及无法动弹的梦。
微微健康网小编提示：以上介绍的影响睡眠的因素你中招了几个？那么，如果您想重新获得一个好睡眠就要立即进行调整了，坚持锻炼身体，保持良好的心态。
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