自测亚健康，以保健康
微微小编 2013-10-03 10:05:00
亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，不会出现明显的身体疾病，因而时常被人忽视。但是，严重的亚健康也会引起比如过劳死，猝死等情况，所以建议大家一定要防患于未然。那么，一起来做个亚健康测试，看看你的健康指数是多少？
1、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题。
2、很烦恼，但不一定知道为何烦恼。
3、情绪低落，心情沉重，整天不快乐。
4、性能力下降，女子过早闭经。
5、记忆力减退，开始忘记熟人名字。
6、心算能力越来越差。
7、易疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
8、怕与人交往，厌恶人多。
9、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为。
10、觉得别人都不好，别人都不理解你。
11、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
12、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
13、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
14、想做事时，不明原因地走神。
15、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
16、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某事。
17、为自己的生活常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。
18、“将军肚”早现。
19、脱发、斑秃、早秃。
12、频频去洗手间。
以上这些就是亚健康测试的有所内容，如果测试结果只占2项或者2项以下，则无需担心;具有下述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”，过劳死”的“预备军”，这就需要小心了，建议及时作出调整，以保健康 。
做完这组测试，相信大家都知道自己的健康指数是多少了吧，如果不合格，一定要引起重视。另外，值得提醒的是，有三种人也很容易“过劳死”，一是有事业心的人，特别是“工作狂”;二是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人;三是只知道消费不知道保养的人。如果你属于这些人群，建议要多加注意，并且及时的调整自己的生活和工作，已达到两者平衡。
微微健康网小编提示：亚健康就像慢性中毒一样， 当你发现它的时候，往往是情况比较严重的时候了。所以提前做好亚健康测试非常重要，如果发现情况不对，要及时采取应对措施。那么，如何更好的调理亚健康呢？推荐您继续阅读：调理亚健康的饮食法则
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