白领女性选对食物可轻松“吃掉”亚健康
微微小编 2013-10-04 08:02:00
对于长时间对着电脑工作的白领女性来说，眼睛、皮肤很容易受到损害，而长期受电脑辐射还会影响免疫功能。所以，护肤、护眼、防辐射成为现代白领女性一个重要的课题。那么，白领女性该如何抗对这些亚健康产生的危害呢？其实，白领女性选对食物可轻松“吃掉”亚健康。
1.护眼——补充维生素A 含维生素A较多的食物首先是动物肝脏，但胆固醇含量也较高，因此不建议天天吃，或者吃的频率不要过高。其次就是奶类和蛋黄了。深色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、青椒、菠菜等也是补充维生素A的很好来源。此外，枸杞子茶也有明目的功效。
2.护肤——补充维生素C和维生素E 首推猕猴桃，还有红枣、西红柿等。坚果中维生素E含量较多，但是怕胖的女士就要少吃了，可选瘦肉和深色蔬菜。
3.抗辐射——宜食菌类 菌类有增强免疫力的效果，可多食用黑木耳、白木耳、香菇等。
微微健康网小编提示：以上，白领女性选对食物可轻松“吃掉”亚健康。这样不仅可以为您保证营养，还可以维护身体健康。同时，不少女性时常感觉到压力大，记忆力减退，反应慢，健忘等也可以通过饮食，有针对性地选择健康食品来解决这些亚健康问题。要想具体了解更多，推荐您继续阅读：白领亚健康综合症自我调理方案
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