自测过劳死，怎样有效预防过劳死？

很多人都认为过劳死是因为过度疲劳致死，其实“过劳死”并不是累死的。下面跟着小编来看看过劳死是怎么一回事？了解你是否属于“过劳死”高危人群?以及怎样有效预防“过劳死”?

医生解释：“过劳死”并不是累死的

经过查询得知，“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

“其实过劳死并不是累死的。劳累只是诱因，病原体才是致命因素。比如那些猝死在工作岗位上的年轻白领，工作上的压力和加班的疲劳可能会影响他的身体状况，乘虚而入的疾病才是夺去他们年轻生命的罪魁祸首。所以平时更要注意劳逸结合，放松心情缓解压力，如果压力大到自己不能承受的地步，要及时看心理医生，采取适当的心理疏导或药物治疗。”

心理测试：你是否属于“过劳死”高危人群?

不看病、不检查、不休假、不疗养、睡不足、带病干……工作上，他们是勤劳的人，可这部分人也是过劳死的高危人群。在以下27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生过劳死。

1、经常头痛和胸闷;

2、突然觉得有衰老感;

3、肩部和颈部发木发僵;

4、因为疲劳和苦闷失眠;

5、经常感到疲倦，忘性大;

6、有一点小事也烦躁和生气;

7、最近几年运动也不流汗;

8、自我感觉身体良好而不看病;

9、人际关系突然变坏;

10、最近工作失误或与同事发生不和的情况较多;