湿热体质调理的方法有哪些？
微微小编 2013-10-05 16:04:00
看中医时，我们常会听到医生说“湿热”。这里说的湿热主要表现在体质上，即湿热体质。那么，什么是湿热体质，湿热体质到底应该怎样调理呢?方法有哪些呢?
湿热体质是分湿重还是热重的，这两种有所偏重的时候调理的方法也是有些细微区别的。
湿热体质是一种过渡性体质，青壮年居多。到了老年，这种体质还可向阴虚、阳虚、气虚和痰湿体质转化。所以，年轻时保证良好的生活起居和饮食习惯，维护健康的体魄，显得尤为重要。
湿热体质的人忌烟酒、忌熬夜，除先天禀赋外，男性嗜烟酒、熬夜是促成湿热体质加重的重要因素。这类人群往往牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上的味道也大。
心情不好伤身体，所以应避免长期情志压抑，借酒浇愁也是很危险的。此外，肝功能正常的病毒携带者以及长期身处湿热环境中，都是这种体质的高危因素。
湿热体质人群在日常生活中还要保证二便畅通，以免诱发或加重湿热，尤其一看到小便黄就要赶紧喝水。
此类人群不宜待在过冷的空调房中。本身湿热体质重的人群，一般空调不主张开得特别低，保持在26℃-27℃即可，开太低就是一种凉气的侵袭。这类人群的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维或棉麻丝绸，尤其是内衣。
湿热体质也要注意饮食的调理与起居环境的改善，特别是保持良好的饮食习惯，这一点对湿热体质的调理起着很大的作用。
微微健康网小编提示：湿热体质的人应保持充足而有规律的睡眠，戒烟酒克制过激的情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好，坚持运动锻炼。
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