如何做好预防亚健康呢？
微微小编 2013-10-07 20:02:00
现代人的身体健康状况普遍处于亚健康状态，而亚健康状态会对身体产生一定的健康隐患。尤其是白领族更容易受到亚健康症状的困扰。那么，如何做好预防亚健康呢？
均衡营养：脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂肪类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，因为当人承受巨大的工作压力时，体内消耗的维生素C将显着增加。
保障睡眠：睡眠应占人类生活的1/3，它能增强人的免疫力，以抵御邪气。
心情宽松：人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
晒太阳提神：在上午兜照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。
了解生理周期：每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。
劳逸结合，张驰有度：不能一直处于高强度、快节奏无规律的生活中。
静坐放松：每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏腑和气血的运行。
每周远离喧嚣的城市一次：郊外空气中负离子浓度较高，能调节神经系统。
午后打盹：半小时以调节放松和恢复精力。
微微健康网温馨提示：长期处于亚健康状态，严重影响着正常的工作、生活。而以上小编告诉大家的一些预防亚健康的方法，希望能够帮助到您调理好身体。如果您想了解更多预防亚健康的方法，推荐您继续阅读：不可错过的亚健康预防保健方法
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