警惕！情绪紧张、焦虑引起的失眠
微微小编 2013-09-26 09:06:31
引起失眠的原因是多种多样的，压力、饮食、混乱作息等都有可能导致你失眠。当然，情绪紧张或是出现焦虑同样会让你失眠。那么，该如何理解情绪紧张、焦虑引起的失眠呢？
情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一下紧张的含义!我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症，这里所说的虽然多数是临时和不多见的情况。例如，死亡或离婚，与工作有关的问题等。但大家可不要小看这些偶发事件，事实表明，这些偶发的睡眠问题如果得不到治疗，很容易发展成慢性失眠症。
失眠症的另一个原因是各种各样的焦虑。焦虑是将近一半心因性失眠症病人的病因(抑郁是心因性失眠症的另一种原因)。在所谓的广泛性焦虑症病人中，睡眠疾病往往是长期问题。由于紧张和不停地默想反思，这些人往往在夜间因焦虑而惊醒。
由于焦虑刺激了觉醒机制，向睡眠的相反方向发展，所以无法进入和保持睡眠状态。病人在怕睡怕醒的恐惧中进退两难。到了白天，他们会觉得疲劳，精力不足。尽管疲劳，下一个夜晚仍然难以入睡。此外，失眠症患者越是想入睡，他越是无法睡着。这种方式形成恶性循环，使失眠症越来越重。
微微健康网温馨提醒：患有严重的情绪紧张或焦虑症非常需要医疗专业人员的帮助，这样患者才能得到有效的治疗。而提醒大家要注意警惕焦虑引起的不能入睡或睡眠不好。为了维护您的身心健康，推荐您继续阅读：如何自我缓解焦虑症状？
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