容易导致眼睛疲劳的主要原因有哪些？

奶茶 2013-09-03 12:05:00

3、长时间驾车

眼睛死盯前方，精神高度紧张，这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。

4、精神压力大

因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。

专家建议

1、平均每天配戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时;除定期需要清洗更换隐形眼镜盒外，睡觉时一定不要配戴隐形眼镜。为了预防霉菌，要按照正确的镜片清洗程序，减少对镜片的污染。用护理液冲洗和保存镜片之前，冲洗每一镜片的正反面至少各5秒钟。专家好建议消费者应每三个月更换新的镜盒;护理药水开启后3个月就应该更换;平时也应养成勤洗手的好习惯。

2、不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜。经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。同样，眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。

微微健康网小编提示：现代人由于主要依靠书本、电脑、电视等近距离阅读来获取信息，而其辐射、污染、各种反光材料的刺激也在随时威胁着眼睛的健康，从而容易导致眼睛疲劳。以上就是容易导致眼睛疲劳的主要原因，请广大朋友一定要注意改正不良习惯，保护好眼睛的健康。要想拥有一双健康的眼睛，推荐您可以对眼部进行按摩保健，您可以继续了解：眼部按摩可有效缓解眼睛疲劳

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