午睡也有大学问

睡觉也是人生一大重要的事,而对于上班族而言,中午的时候小憩一会很有必要。午睡不仅可以助您缓解疲劳,还可以保护身体健康。但是你知道应该如何睡午觉吗?怎么睡才健康呢?

 

 

观点1 哪来时间睡

 

说到睡午觉这事,小编我深有感触,上学的时候,老师让睡午觉,我特抵触,哪睡得着啊。现在工作忙,每天起早贪黑的,每到午饭后都特别疲惫,很想睡个午觉。可是我们午餐时间是12点到下午1点,写字楼周围餐厅人都很多,吃饭时间都是争分夺秒的,哪有时间睡午觉啊。困了就只能喝咖啡呗。

 

观点2 带个枕头睡午觉

 

其实睡午觉只需要10分钟左右,这是最有效的午觉时间。本来我没有睡午觉的习惯的,但是看过一个报道,午睡的人与不午睡的人相比,因心脏病等心脏问题致死的概率低37%。所以,我就开始午睡了,我还特意买了个那种圆形中间有凹槽的枕头,坐姿躺上去耳朵正好可以在凹槽里,很舒服。就算睡不着,闭目听点轻音乐也能缓解疲劳。

 

观点3 睡姿不适放弃午觉

 

曹小姐是小学老师,因为是班主任,所以中午休息时间很少,所以有午睡一会儿的习惯。“我一般都是趴在桌子枕着自己胳膊睡,结果每次起来都胳膊麻,眼睛模糊。后来一次体检,医生说我近视又加重了,要注意保健,我天天做眼睛保健操啊,和医生沟通后才知道,是午睡姿势的原因。所以就不睡午觉了。”

 

观点4 按摩享受午觉

 

其实午觉不用天天睡,一周保持2-3天就对健康有好处。外企职员果果为我们介绍了一个新的睡午觉方法:“在我们单位楼下有个中医按摩,本来有一次我是颈椎疼才去的,没按多久居然睡着了。后来我就办了个卡,每周两次,去按摩,40分钟。本来按摩也是空腹好,我就按摩后午餐,每周能享受两次这样的午觉,我觉得比天天睡效果都好。”

 

微微健康网小编提示:可见,午睡对人体健康的重要性。但是午睡也是很有讲究的,切不可随心所欲的午睡,那样只会影响到身体健康。推荐您还可以继续阅读:白领午睡各有妙招 趴桌睡易伤害颈椎

 

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