午睡也有大学问
微微小编 2013-09-01 08:05:00
睡觉也是人生一大重要的事，而对于上班族而言，中午的时候小憩一会很有必要。午睡不仅可以助您缓解疲劳，还可以保护身体健康。但是你知道应该如何睡午觉吗?怎么睡才健康呢?
观点1 哪来时间睡
说到睡午觉这事，小编我深有感触，上学的时候，老师让睡午觉，我特抵触，哪睡得着啊。现在工作忙，每天起早贪黑的，每到午饭后都特别疲惫，很想睡个午觉。可是我们午餐时间是12点到下午1点，写字楼周围餐厅人都很多，吃饭时间都是争分夺秒的，哪有时间睡午觉啊。困了就只能喝咖啡呗。
观点2 带个枕头睡午觉
其实睡午觉只需要10分钟左右，这是最有效的午觉时间。本来我没有睡午觉的习惯的，但是看过一个报道，午睡的人与不午睡的人相比，因心脏病等心脏问题致死的概率低37%。所以，我就开始午睡了，我还特意买了个那种圆形中间有凹槽的枕头，坐姿躺上去耳朵正好可以在凹槽里，很舒服。就算睡不着，闭目听点轻音乐也能缓解疲劳。
观点3 睡姿不适放弃午觉
曹小姐是小学老师，因为是班主任，所以中午休息时间很少，所以有午睡一会儿的习惯。“我一般都是趴在桌子枕着自己胳膊睡，结果每次起来都胳膊麻，眼睛模糊。后来一次体检，医生说我近视又加重了，要注意保健，我天天做眼睛保健操啊，和医生沟通后才知道，是午睡姿势的原因。所以就不睡午觉了。”
观点4 按摩享受午觉
其实午觉不用天天睡，一周保持2-3天就对健康有好处。外企职员果果为我们介绍了一个新的睡午觉方法：“在我们单位楼下有个中医按摩，本来有一次我是颈椎疼才去的，没按多久居然睡着了。后来我就办了个卡，每周两次，去按摩，40分钟。本来按摩也是空腹好，我就按摩后午餐，每周能享受两次这样的午觉，我觉得比天天睡效果都好。”
微微健康网小编提示：可见，午睡对人体健康的重要性。但是午睡也是很有讲究的，切不可随心所欲的午睡，那样只会影响到身体健康。推荐您还可以继续阅读：白领午睡各有妙招 趴桌睡易伤害颈椎
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