减少电脑对眼睛的伤害可以多吃这些食物

眼睛干涩、疲劳、视力下降等症状是长期盯着电脑工作的人容易出现的,再加上电脑辐射的危害,使得电脑族的健康安全存在很大的隐患。那么,电脑前该如何保护眼睛,减少电脑对眼睛的伤害呢?

 

 

1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

 

2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

 

3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

 

4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

 

另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

 

微微健康网小编提示:眼睛是心灵的窗户,而在当今的社会中,伤害眼睛的最大杀手是电脑。因此,与电脑保持距离毫无疑问的,建议各位长期坐在电脑前工作的朋友一定要注意,同时还可以多吃一些以上小编介绍的可以保护眼睛的食物。推荐您还可以继续阅读:如何预防眼睛亚健康

 

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