熬夜的人补觉有诀窍

微微小编| 2013-09-02 17:05:00
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现代人熬夜是很正常的事了,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。很多人熬夜之后,认为第二天多睡点就可以把觉给补回来了。其实并非第二天多睡就可以把觉补回来了。下面小编告诉你熬夜过后如何补觉才是最好的?

 

 

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程,老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内,以备储存。

 

熬夜的人怎么补觉

 

所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

 

不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

 

睡觉的诀窍

 

根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

 

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头 那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

 

睡多久才够?

 

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

 

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

 

过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

 

微微健康网小编提示:良好的睡眠将使大脑受益,经常熬夜的人容易出现疲劳,身体也会产生很坏的影响。因此,熬夜过后的你一定要学会如何健康的补觉。对于经常熬夜的你,还可以选择饮食进行调理:经常熬夜的人可使用药膳进行调养

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