怎样提高自身免疫力，远离亚健康
微微小编 2013-09-12 10:38:16
为何越来越多的人身体处于亚健康状态呢？其实，这与他们的免疫力情况相关。免疫力低下的人，特别容易受到亚健康的侵袭。那么，我们该怎样提高自身免疫力，远离亚健康呢？
那么，怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点：
1、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素也会流失。醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
4、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
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