大脑亚健康当心患脑血管病，如何养脑健脑
微微小编 2013-09-19 01:26:41
那么，为什么越来越多的年轻人会患上中风这类的“老年病”?
相关专家分析，很大程度上是因为高血压、高血糖、高血脂发病的低龄化，其中，高血压是导致脑卒中的“重中之重”。许多次要因素都是先转化为高血压，最终形成中风。而许多年轻的高血压患者拒绝用药，最后导致了脑卒中过早发病，需要引起注意。
专家介绍说，现在的中青年生活和工作压力越来越大，从早上起床到晚上入睡，有很多不良生活习惯损害身体也损害着大脑，如吸烟、饮酒、情绪紧张、睡眠障碍、不爱运动、饮食结构不合理等。
专家说，吸烟会促进动脉血管硬化，增加血液的黏稠度，加快血小板凝结，形成血栓，诱发脑血管破裂出血。工作压力大，精神高度紧张，则会加速血液的循环流动，引发高血压，继而最终导致中风。
此外，长期的劳累和经常性的超时工作，或者工作之后长时间熬夜打牌等，也容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。
为防止此类现象进一步发展，如何才能达到养脑健脑的目的呢?专家也给出了相应建议。具体如下：
1、饮食有节，延缓大脑衰老。
2、戒除烟酒，烟酒会引起脑细胞代谢异常，加速细胞死亡。
3、保证睡眠，不要过度用脑。睡眠好才可真正养脑，再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。
4、注意锻炼，劳逸结合。因为运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
微微健康网小编温馨提示：根据数据分析，即便是15-59周岁这一青壮年阶段，脑血管病的死亡率排在了第二。可见，大脑亚健康导致的脑血管病的危害是极大的，提醒大家一定要做好养脑健脑的预防措施，预防大脑亚健康，远离脑血管病。您还可以继续了解：导致大脑提前衰老的不良习惯主要有？
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