吃的学问对防治亚健康的重要性
微微小编 2013-09-25 09:17:49
“吃喝睡”都是人生非常重要的事情，所以必须认真对待。可是，现代很多人却会时常出现不懂吃什么好，睡不好，身心容易疲劳等情况，从而导致身体处于一种亚健康状态。那么专家称，吃的学问对防治亚健康是非常重要的。
吃，是人一生中最重要的一件事情，但是却有很多人不知道应该怎么吃才好，需知，恰当的进食不仅会满足我们饥饿的胃，还会给我们带来额外的收获。
脾气不好吃什么?
英国一项有趣的实验证明，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性与破坏性，钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼等都含有丰富的钙质。
在外就餐吃什么?
餐厅食物虽然味美可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。因此，经常在外就餐的人，平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如，在咖啡厅吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶;喝酒时，多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
