秋季如何提高免疫力，预防亚健康
微微小编 2013-09-28 16:01:00
秋乏的状态该如何改善呢？很多人经常在上班没有精神，容易疲劳，犯困，容易感冒等，那么要怎样打破这种状态呢?秋季如何提高免疫力，预防亚健康？下面小编给您支招来了。
合理的饮食搭配，要注意营养的全面摄入
多吃一些蔬菜，补充人体所需的各种维生素。生素a能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
工作中要学会放松，劳逸结合
工作繁忙会导致人身心俱疲，适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
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