睡觉多梦的影响,睡觉多梦怎么办?

睡觉做梦,这是人人都经历过的事情,也是一件很正常的事。可是,睡觉多梦又是怎么回事呢?睡觉多梦会不会给我们的身体健康造成不良影响呢?下面小编带你一起来具体了解睡觉多梦是怎么回事,以及睡觉多梦又该怎么办?

 

 

多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。多梦的根本原因在于机体内在变化。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

 

神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

 

睡觉多梦是怎么回事?

 

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

 

(2)与人的情绪状态有关。

 

(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

 

(4)在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

 

(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。

 

在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。

 

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